Начинаем наш цикл про эмоции со злости☝️ Вам знакомо желание кого-то прибить?)
😬Злость
Вот летает по комнате комар.
👉🏻Он жужжит, то приближается, то удаляется, и вызывает ужасное раздражение.
👉🏻Какое-то время можно потерпеть, но если не удалось заснуть, то просыпается злость - сквозь плотно сжатые зубы проговариваешь “да когда ты уже замолчишь?” “сколько можно?” “уже укусил бы и успокоился”.
Но он все не решается, и ты слушаешь и ждешь, когда же он замолчит и можно будет уснуть.
👉🏻Он все не успокаивается. Тогда по спине пробегает волна снизу вверх - к рукам и голове. Это пришел гнев. Он призывает расправиться с нарушителем спокойствия. Приходится вставать, брать оружие - газету или что-то вроде этого и гоняться по комнате за ним.
👉🏻И если вдруг устранить комара не удается, есть вероятность начать громить комнату - скидывать книги, за которые залетел вредитель, раскидать постельное белье. Состояние ярости, а это именно оно, не имеет конкретной цели, поэтому в это время кто-то близкий может легко попасть под “горячую руку”.
⭐Раздражение, гнев и ярость - это градация одной и той же эмоции - злости.
В частности, она возникает, когда на пути к чему-то желанному встает препятствие - жужжание комара мешало спокойному сну.
В общем злость призвана сохранять целостность и защиту границ физических и психологических, она помогает обезболивать и дает человеку энергию.
🔔Злиться - нормально.
А вот игнорировать свои переживания и блокировать - нет. Если их сдерживать, то ярость перерастет в ненависть, а потом в апатию. Встречали людей, которым все безразлично? Возможно, когда-то они регулярно терпели, гасили в себе эмоции.
Каждый из нас может выбрать свой способ проживания злости, размещения ее в ограниченном пространстве. Если не получается выразить злость в отношениях, можно порвать бумагу, поколотить подушку, топнуть, порычать. Важно, чтобы это было безопасно для вас и ваших близких.
А если хотите научиться извлекать из своей злости пользу и обращать ее энергию во благо, то записывайтесь к нам на практику. Мы набираем микрогруппу из трех человек для того, чтобы познакомить их с техникой безопасного проживания этой непростой эмоции, с возможностью попробовать ее в деле и с обратной связью от психолога.
Чтобы записаться пишите в сообщения группы!
Встреча бесплатная, но приветствуются донации❤
