Как у вас дела с ускорением? Мой "излюбленный" и привычный способ обращения с собой - себя подгонять. Как хорошо, что сейчас я им пользуюсь все реже и реже.
Нагрузила себя работой, перестала справляться - надо немедленно принять оптимальное решение, что с этим делать. Слушаю человека, не знаю что ответить, но судорожно говорю первое пришедшее.
Или написала нереалистично длинный список дел на день и второпях пытаюсь все успеть. А уж если оказалась в кризисе, то: "Будь добра, Лена, поскорее найти выход!".
Однако такой способ скорее изматывает, чем помогает. Ресурсы тратятся вдвойне, а к решению возникающих проблем так и не приближаешься.
А вот то, что действительно помогает, часто ускользает от первого взгляда. Про это часто говорят психологи, поначалу это кажется чем-то странным и неработающим, на деле именно оно является мостиком к решению огромного количества сложностей. И это - замедление.
Теперь, когда я начинаю ускоряться, я говорю себе: "Замедляйся!"
И если тебе тоже знаком турбо режим, то говорю это и тебе: "За-мед-ляй-ся!".
- когда кажется что нужно срочно принять судьбоносное решение
- когда что-то случилось особенно хорошее или особенно печальное и в связи с этим нужно что-то менять
- когда твои мысли ускоряются, дыхание учащается и ты не можешь найти себе место
- когда ты пытаешься успеть все больше и больше
- когда ты хочешь сменить направление в профессии, в личной жизни, в отношениях с собой или другими
- когда ты суетишься, делаешь миллион дел одновременно
- когда ты, выбиваясь из сил, пытаешься добиться "успеха"
- когда кто-то уверенно и активно призывает тебя сделать что-то, а ты сам точно не знаешь как правильно для тебя
- когда ты пытаешься всем угодить, чтобы быть "хорошим" в их глазах
- когда твои действия импульсивны и не приносят облегчения или приносят только на короткое время
- когда ты супер мама, супер профессионал, жена на миллион, идеальная хозяйка, подруга и робот пылесос
- когда ты потерял себя
- когда ты выбился из сил
Что бы ни происходило в твоей жизни, замедляйся. Остановись, прислушайся к себе, дыши медленнее. Дай себе время, оглядись по сторонам, слушай себя.
Чтобы куда-то прийти, нужно понять кто идет, что с тобой происходит, что ты чувствуешь, для чего тебе идти именно туда, где взять ресурс для движения и с кем ты туда пойдешь.
А если тебе нужна помощь, не оставайся один, пиши https://vk.me/psy.kitchen.
